◇NEWS

当面の間、お休みさせていただきます。

再開の際はHP、ブログ、LINEでお知らせしますので、

よろしくお願い致します。

心地よい呼吸は最上のリラクゼーション

あなたは今、どんな呼吸をしていますか?



長野県上田市で女性のためのヨガ教室を開催しています。

 

まんまるヨガでお伝えしているハートオブヨガは呼吸に軸を置いた、ハタヨガの伝統的な手法です。
ハートオブヨガでは、シンプルな動きを呼吸に合わせて行なっていきます。
呼吸の長さに動きを合わせていく。。。
ゆっくり動くために呼吸を頑張って深ーくする必要もありません。
自分が心地良いと感じているか、それが全てです。
終わった後は頭も身体もスッキリ。
みなさんもぜひ、体感しにいらして下さい。

 

 ヨガが初めての方も、久しぶりの方も、もちろんヨガが大好きな方も。お待ちしてます。

 


まんまるヨガ・3つのポイント


①ゆったりとした心地よい呼吸

  • 呼吸に軸を置いたハタヨガの伝統的な手法であるハートオブヨガをお伝えしています。
  • ヨガが初めての方も安心してご参加ください。呼吸法から丁寧に練習していきます。
  • 全ての動きは気持ちよく呼吸するために行なっていきます。
  • 心地よい呼吸は心と身体を優しく包み、自分自身を深く労ってくれます。

②自分に合わせた心地よいポーズ

  • ゆったりとした深い呼吸とともに、体に優しく、一つ一つのポーズを丁寧に行なっていきます。呼吸の心地よさを味わうための穏やかなクラスです。
  • ポーズは全て自分にあった強度で行なっていきます。一人一人、骨格も柔軟性も違うもの。体調はその日によって変わるものです。誰かと同じようにする必要は全くありません。昨日の自分と同じようにする必要すらないのです。今このときの自分にあったヨガはとても心地の良いものです。

③女性限定だから安心!お子さんと一緒もOK

 

  • 女性限定のハートオブヨガクラスです。
  • お子さんと一緒にご参加いただけます。託児はございませんので、怪我のないよう見守ってください。
  • マタニティの方は医師からの許可があればご参加いただけます。

スケジュール


10:30〜11:30、月3〜4回開催しています。

 

参加費


初回体験 1,000円

一回  1,300円

レンタルマット 200円

 

プロフィール


 

かそのなおみ 

  • 50 Hours Basic Teacher Training in the Scholaship of Heart of Yoga 修了
  • (社)日本ママヨガ協会・ママとベビーのヨガ講師養成講座修了
  • (社)ATW普及協会認定・キリ温熱療法セラピスト

 

埼玉県出身。結婚を機に上田に移住。

現在5歳と3歳+1歳の男子三人の育児に、日々奮闘中です。

 

わたしにとってヨガは「癒し」そのものです。

ヨガの呼吸・動きはもちろんですが、ヨガのおかげで知らない土地で暮らす心細さ、退屈な気持ち、ストレス、色々なものを解消することができました。

ヨガそのものだけでなく、そんな体験もまんまるヨガでみなさんとシェアできたら、とってもうれしいです。

 

 

赤ちゃんを連れてのお出かけも、何かを新しく始めることも、少し勇気がいることかもしれません。

でも、ちょっとでも「行けそうかな」って思えたらぜひぜひご連絡ください。

お会いできること楽しみにしています。

 


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